Workshop: Funkčný tréning pre začiatočníkov

Pridajte sa k nám na workshop zameraný na základy funkčného tréningu. Naučte sa správne techniky a cviky pre každodenný pohyb.

2 min čítania
funkčný tréning začiatočníci technika

Workshop: Funkčný tréning pre začiatočníkov

Dátum: 8. februára 2025
Čas: 10:00 - 12:00
Miesto: Bellforce telocvičňa, Zvolen
Cena: 25€
Kapacita: 12 účastníkov

O workshope

Funkčný tréning je základ všetkého pohybu. Na tomto workshope sa naučíte základné princípy a cviky, ktoré vám pomôžu v každodennom živote a zlepšia vašu celkovú kondíciu.

Čo sa naučíte:

  • Základné pohybové vzory - squat, deadlift, push, pull, carry
  • Správna technika - ako vykonávať cviky bezpečne a efektívne
  • Progresívne zatažovanie - ako postupne zvyšovať náročnosť
  • Praktické aplikácie - cviky pre každodenné aktivity

Program workshopu:

10:00 - 10:30 Teoretická časť

  • Čo je funkčný tréning a prečo je dôležitý
  • Základne pohybové vzory
  • Bezpečnosť a prevencia zranení

10:30 - 11:30 Praktická časť

  • Rozcvička a aktivácia
  • Nácvik základných cvikov
  • Individuálne korekcie techniky

11:30 - 12:00 Q&A a odporúčania

  • Otázky a odpovede
  • Personalizované odporúčania
  • Ďalšie kroky v tréningu

Pre koho je workshop určený:

  • Úplných začiatočníkov vo fitness
  • Ľudí vracajúcich sa k tréningu
  • Každého, kto chce zlepšiť svoju techniku
  • Rodičov, ktorí chcú byť aktívni s deťmi

Čo si priniesť:

  • Pohodlné športové oblečenie
  • Čisté športové topánky
  • Fľašu s vodou
  • Uterák

Lektoruje:

Mgr. Martin Přikryl - garant projektu Reštart mládeže, certifikovaný funkčný tréner s viac ako 8-ročnou praxou.

Prihlásenie

Počet miest je obmedzený na 12 účastníkov. Prihlasovanie prebieha v poradí prihlásených.

Ako sa prihlásiť:

Platba: Vopred alebo na workshope

Workshop sa koná za každého počasia. V prípade zrušenia z našej strany budú všetky poplatky vrátené.