Program na zlepšenie kondície
PRE KOHO JE PROGRAM URČENÝ?
Tento program je pre teba, ak...
Máš nízku kondíciu
Zadýchaš sa pri chôdzi do schodov? Unavíš sa pri každodenných činnostiach? Zlepšíme tvoju kardio kondíciu.
Chceš viac energie
Cítiš sa unavený celý deň? Pravidelný kardio tréning zvýši tvoju celkovú energiu a vitalitu.
Si začiatočník
Nikdy si nepravidelne necvičil? Začneme pomaly a postupne zvýšime tvoju kondíciu na novú úroveň.
Pripravuješ sa na udalosť
Máš pred sebou pretek, turistiku, alebo inú výzvu? Pripravíme ťa na ňu.
Chceš zdravé srdce
Prevencia srdcových chorôb začína kondičným tréningom. Investícia do dlhého života.
Dopĺňaš silový tréning
Trénuješ silu, ale zanedbávaš kardio? Vyváž svoj tréning pre komplexnú zdatnosť.
ČO ZÍSKAŠ V PROGRAME
Komplexný prístup k zlepšeniu kondície
Zlepšenie kardio kondície
Silnejšie srdce, lepšia cirkulácia, vyššia aeróbna kapacita. Cítiš rozdiel v každodennom živote.
Rôznorodý tréning
HIIT, LISS, kruhový tréning, funkčné cvičenia. Žiadna nuda, stále niečo nové.
Postupné zvyšovanie
Začneme na tvojej úrovni a postupne zvyšujeme intenzitu. Progres bez preťaženia.
Lepší spánok
Pravidelné kardio zlepšuje kvalitu spánku a regeneráciu. Budeš sa cítiť odpočinutý.
Nálada a energie
Kardio tréning uvoľňuje endorfíny. Lepšia nálada, menej stresu, viac energie.
Monitorovanie pokroku
Sledujeme tepovú frekvenciu, čas, intenzitu. Vidíš konkrétny progres v číslach.
AKO PREBIEHA PROGRAM
Od prvého testu po lepšiu kondíciu a viac energie
Úvodný test
Zmeranie východzej kondície, stanovenie reálnych cieľov
Tréningový plán
Program s postupným zvyšovaním intenzity a objemu
Pravidelný tréning
3-4 tréningy týždenne, 30-45 minút
Monitoring
Sledovanie pokroku, úprava plánu podľa výsledkov
Záverečný test
Vyhodnotenie zlepšenia, plán na udržanie výsledkov
VYBER SI FORMU TRÉNINGU
Program kondície môžeš absolvovať rôznymi spôsobmi
Testimonials
"Za 6 mesiacov som schudol 15kg a získal sebavedomie, ktoré som roky hľadal. Prístup trénerov je na najvyššej úrovni."
Martin Kováč
Individuálny tréning • Zvolen
Schudol 15kg za 6 mesiacov
"Nikdy som si nemyslela, že budem milovať cvičenie. Bellforce mi ukázal, že fitness môže byť zábavný a efektívny."
Petra Svobodová
Skupinový tréning • Bratislava
Získala kondíciu a svalovú hmotu
"Po zranení chrbtice som potreboval profesionálny prístup. Tréner mi pomohol nielen sa zotaviť, ale aj zlepšiť svoju formu."
Tomáš Novotný
Rehabilitačné cvičenie • Zvolen
Zotavenie po zranení + zlepšenie kondície
"Môj syn chodí na Youth Restart už rok a jeho atletické výkony sa dramaticky zlepšili. Skvelý prístup k deťom!"
Lucia Bartošová
Youth Restart • Zvolen
Syn zlepšil atletické výkony
"Online tréning počas pandémie mi zachránil kondíciu. Aj z domu sa dá trénovať efektívne s pravým vedením."
Jakub Hrčka
Online tréning • Online
Udržal kondíciu aj doma
"Funkčný tréning mi pomohol vyriešiť problémy s chrbátom a celkovo sa cítim lepšie ako kedykoľvek predtým."
Eva Malíková
Funkčný tréning • Bratislava
Vyriešené problémy s chrbátom
Pripravený na lepšiu kondíciu a viac energie?
Prvá konzultácia je zdarma! Otestujeme tvoju kondíciu a vytvoríme program na mieru.
Ozveme sa vám do 24 hodín