Pooperačný pohybový program
Zbav sa bolesti a vráť sa silnejší/ia ako pred tým.

Po operácii dochádza k oslabeniu svalov, obmedzeniu mobility a zmene stereotypu pohybu. Riadený pohybový program pomáha obnoviť silu, stabilitu, koordináciu a správnu funkciu operovaného kĺbu. Bez neho sa výrazne zvyšuje riziko chronických bolestí, obmedzenej hybnosti a sekundárnych problémov.

Začína sa podľa odporúčania operatéra. Niektoré cvičenia (dychové, aktivácia svalov, práca s rozsahom) sa začínajú už v nemocnici, špecializovaný program zvyčajne prebieha od 2.–6. týždňa po operácii.

Nie je povinná, ale je vysoko odporúčaná. Pacienti, ktorí po operácii absolvujú systematický pohybový program, sa vracajú k bežným aktivitám rýchlejšie, s lepšou funkciou a nižším rizikom komplikácií.

Základná funkčnosť sa obnovuje zvyčajne do 6–12 týždňov, plná sila, koordinácia a stabilita často trvajú 3–12 mesiacov, podľa rozsahu zákroku a kvality rehab cvičenia.

Mierna bolesť, ťah alebo stuhnutosť sú normálne. Ostrá, pichavá alebo náhle zhoršujúca sa bolesť už normálna nie je. Program nastavujeme tak, aby bol bezpečný, primeraný, podľa individuálnych potrieb klienta.

Odporúčanie je výhodou, ale nie je vždy nutné. Program však vždy prispôsobujeme podľa dokumentácie a operačného protokolu, ak je dostupný.

Mierny opuch je bežný aj niekoľko týždňov. Pracujeme s manuálnymi technikami a cvičením, aby sa opuch postupne znižoval. Slabosť riešime postupným silovým a stabilizačným tréningom.

Áno. Vek nie je prekážkou. Program je upravený podľa kondície, mobility a odporúčaní lekára. U starších klientov je dôležitá prevencia pádov, stabilita a bezpečné zvyšovanie záťaže.

Najčastejšie 2–3× týždenne pod dohľadom, plus domáce cvičenie každý deň (krátke, nenáročné úlohy). Frekvenciu prispôsobíme aktuálnej fáze hojenia.

Zvyčajne po 4–6 týždňoch, keď dokážeš bezpečne brzdiť a máš primeranú kontrolu nad končatinou. Vždy záleží od konkrétnej operácie a odporúčaní lekára.

Áno, ale postupne. Návrat k chôdzi, posilňovaniu či bicyklu je často možný skôr; beh, turistika či dynamické športy vyžadujú postupnú prípravu. Spolu nastavíme bezpečný plán návratu k tvojej obľúbenej aktivite.

Áno. Súčasťou programu je domáci cvičebný plán s jednoduchými úlohami, ktoré podporia hojenie, stabilitu a mobilitu. Bez domácej starostlivosti sa progres spomaľuje.

Je to úplne bežné. Mnohí pacienti sa boja niečo ‘pokaziť’. Vysvetlíme ti, ktoré pohyby sú bezpečné, a budeme postupovať krok po kroku, aby sa obnovila tvoja dôvera v pohyb.

kontrolu mobility a stability, riadený progresívny tréning, silové a funkčné cvičenia, korekciu stereotypov chôdze, prácu s opuchom a bolesťou, vzdelávanie a domáci plán, bezpečný návrat k športu alebo práci