Reštart mládeže
Reštart mládeže
Ide o športový projekt pre deti od 11 rokov vo Zvolene a v Bratislave. Naším cieľom je systematické zlepšenie fyzickej kondície a osobnostný rast detí. Pri našej práci sa zameriavame na silovo-kondičný tréning, zdravie kĺbov, správne držanie tela a dôraz kladieme taktiež na zdravú životosprávu a motiváciu.
VIDEO
Prečo si vybrať Reštart mládeže?
Jedinečnosť
Na Slovensku sa fyzický rozvoj deti zanedbáva a v našej krajine obdobný program neexistuje. Projekt nahrádza modernú telesnú výchovu.
Všestrannosť
Skorá športová špecializácia vedie ku zlým pohybovým návykom a mnohým zdravotným problémom. Vďaka prepracovanému systému vieme tieto návyky a problémy eliminovať alebo aj odstrániť.
Prenositeľnosť
Deti sa vďaka silovému a kondičnému rozvoju zlepšujú aj v iných športových odvetviach.
Vedecky podložené
Existuje množstvo štúdií, ktoré potvrdzujú, že deti v školskom období potrebujú silový tréning a zvýšený príjem bielkovín, pre zdravie a hustotu kostí po zvyšok života.
Komunita
Deti si nájdu novú komunitu kamarátov s pozitývnym vplyvom.
V cvičení mládeže je stále veľa medzier a preto sme na tento projekt nesmierne hrdí. Je to to najlepšie a najprínosnejšie, čo dokážeme pre deti v období vývoja priniesť a sme radi, že má taký veľký úspech.
Pri práci s mládežou spájame najnovšie poznatky z oblasti tréningu s výučbou správnej techniky prevedenia cvikov. Našim Reštartom mládeže prešlo viac ako 300 mladých ľudí. Pracujú v skupine, čím utužujú teamového ducha a ku každému sa zaujíma individuálny prístup.
Pri práci s mládežou vedieme deti k zdravej disciplíne, spolupráci v tíme a dbáme na jedinečné vlohy každého člena skupiny, aby mu tréningový proces priniesol maximálne benefity do budúcnosti.
ako to funguje?
Reštart mládeže je projekt, ktorý sa skladá z viacerých úrovní (Level 1,2,3,4). Každá úroveň pozostáva z trojmesačných cyklov. V jednom cykle odcvičíme 25 až 30 tréningov, 2krát do týždňa s fixnými termínmi.
Na začiatku učíme deti základy. Ako sa správne rozcvičiť, ako správne dýchať, ako sa správne hýbať, ako efektívne využívať pohybové vzory, ktoré následne prenášame do cvičenia. Techniku cvičení celé 3 mesiace zdokonaľujeme. Na konci prejdu zverenci záverečným testovaním zo správnej techniky vybraných cvikov. Ak dieťa úspešne zvládne techniku cvikov, môže pokračovať na vyššiu úroveň. Princíp páskovania na bojovom umení.
Súčasťou projektu je aj vzdelávanie mládeže v oblasti životosprávy. Zadávame im domáce úlohy, aby sa samovzdelávaním zdokonaľovali v oblasti správnej výživy. Do tohto projektu zapájame aj rodičov, ktorí pomáhajú deťom aplikovať nadobudnuté znalosti. Pre nich spoločne s deťmi robíme prednášku aj o zdravej životospráve, nakoľko projekt nie je len o deťoch ale aj o rodičoch.
Deti na začiatku projektu testujeme z pohybových zručností a silovo-kondičných schopností. A po 3 mesiacoch ich znovu pretestujeme a výsledky zhodnotíme. Deti, ktoré chodia na tréningy a poctivo cvičia dosahujú neuveriteľné výsledky. A to všetko v časovom období 3 mesiacov.
Čo detí učíme na vyššej úrovni?
Počas prvých 3 mesiacov vybudujeme základy správnych pohybových návykov. Naučené cvičenia si opakujeme a učíme sa nové progresívnejšie a náročnejšie cvičenia. Na základe predchádzajúceho testovania sa môžeme na techniku cvikov u detí spoľahnúť. Nové cviky sa už učia rýchlejšie a tak sa pomocou tréningových protokolov môžeme viac sústrediť na rozvoj silovo-kondičných schopností. Každý účastník projektu má individuálne nastavený cieľ, ktorý musí splniť, aby mohol pokračovať na vyššiu úroveň. Deti sú motivované, majú plán, určený cieľ a celý proces ich napĺňa a baví.
Vo vyšších úrovniach učíme a následne rozvíjame základné atletické prvky.
Nebojíme sa povedať, že mnoho absolventov Reštartu mládeže z 2 a 3 úrovne má lepšiu techniku cvičenia ako väčšina bežne cvičiacej populácie v komerčných fitkách.
Počet tréningov
2x do týždňa + 1x náhradný tréning
Termín tréningov
Level 1 – pondelok a streda od 15.00 do 16.00
Level 2 – utorok a štvrtok od 15.00 do 16.00
Level 3 – pondelok a streda od 16.00 do 17.00
Level 4 – utorok a štvrtok od 16.00 do 17.00
Náhradný termín pre všetky úrovne v piatok od 15.00 do 16.00.
ROZVRH TRÉNINGOV
PRE DETITRÉNINGOVÉ SLUŽBY
