SKUPINOVÉ TRÉNINGY
Staň sa členom našich skupinových tréningov vo Zvolene a buď súčasťou skvelej komunity.
PREČO BY SI SI MAL/A VYBRAŤ SKUPINOVÝ TRÉNING?
Cenová dostupnosť
Skupinové tréningy sú oproti individuálnym tréningom cenovo dostupnejšie, ale kvalita služieb zostáva.
Individuálny prístup
Aj keď ide o skupinový tréning, stále zohľadňujeme každého individuálne potreby.
Špecifickosť
Pri nastavení tréningového procesu vždy prihliadame na tvoje ciele a počas spolupráce ti ich neustále prispôsobujeme podľa aktuálnych podmienok. Zohľadňujeme tvoj zdravotný stav a pohybové zručnosti.
Rozmanitosť
Cvičíš si svoj individuálny protokol, no cvičíš ho so svojou skupinou. Tréningy sa často obmieňajú pre zachovanie pestrosti.
Poradenstvo
Poradíme ti s výživou a regeneráciou vhodnou pre tvoje telesné aktivity mimo telocvične.
Ľudskosť
Sme ľudia, máme spoločné ciele, spoločné záujmy. Budujeme komunitu. Organizujeme aktivity aj mimo telocvične. Staň sa súčasťou našej komunity.
TYPY SKUPINOVÝCH TRÉNINGOV
AKO ZAČAŤ?
Prípravka je tvoja vstupenka na naše skupinové tréningy (kruháče/ bellforce skupinové tréningy). Po absolvovaní prípravky sa ti tréner na skupine venuje rovnako ako počas prípravky. Dohliada na tvoju techniku, mení ti cvičenia, nastavuje ti intenzitu cvičenia.
Spoznáme tvoju anamnézu, tvoje ciele, tvoju motiváciu. Na základe konzultácie zistíme, čo od tréningu a našich služieb očakávaš a podľa toho nastavíme tréningový proces.
Individuálne tréningy, v ktorých ťa naučíme:
- správne sa rozcvičiť,
- techniku cvikov, ktoré budeš na skupine precvičovať,
- vnímať a počúvať svoje telo
- používať náčinie v telocvični
- cvičiť viaceré typy tréningov (silové, kondičné s metabolickým efektom
na redukciu tuku, objemové na naberanie svalovej hmoty) a ty si vyberieš, ktoré
chceš viac precvičovať - ako efektívne viesť evidenciu svojich tréningov
Počet individuálnych tréningov je závislých od tvojich pohybových zdatností.
1 až 2x do roka robíme skupinovú prípravku. Robíme ju pri väčšom záujme o skupinové
tréningy. Túto udalosť budeš vidieť v novinkách/workshopoch.
Prevedieme ťa po telocvični a zoznámiš sa s našou komunitou cvičencov a trénerov.
Tréner ti nastaví individuálny systém tréningov, ktorý budeš precvičovať. Tento tréningový protokol bude zohľadňovať najmä tvoj zdravotný stav, cvičebné schopnosti, ciele a tvoj denný režim. Nemusíš sa obávať, že to nebudeš vedieť cvičiť. Správnu techniku cvikov sa naučíš na individuálnej prípravke. Keďže je na skupine len 8 ľudí tréner ťa môže usmerňovať ohľadom správnej techniky precvičovaného cviku.
BELLFORCE skupinový tréning
Chceš zažiť individuálny prístup trénera na skupinovom tréningu?
Využi energiu, ktorú ti dodá cvičenie v skupine, no nenechaj sa zmiasť skupinovou formou. Na našich tréningoch, budeš cvičiť systematicky zostavený tréning, ktorý je najefektívnejším spôsobom, ako dosiahnúť tvoje ciele, zdravú a silnú postavu. Pripoj sa na naše skupinové tréningy vo Zvolene so super atmosférou, rovnako naladenými ľuďmi a systematicky zvoleným tréningom pre tvoj maximálny progres.
Počet tréningov
Podľa tvojho výberu a podľa rozvrhu skupinových tréningov
Termín tréningov
Podľa tvojho výberu a podľa rozvrhu skupinových tréningov
Cenník tréningov
Cena je závislá od počtu tréningov do týždňa.
Pri skupinových tréningoch nie je už potrebné platiť vstup do telocvične.
KRUHÁČE
Chceš sa rozpumpovať a poriadne spotiť?
Kruhové tréningy so špeciálnym zameraním na pálenie tukov, kde sa orientujeme na aktivitu spodnej alebo hornej časti tela. Budeš dvíhať menšie hmotnosti na vyšší počet opakovaní s minimálnymi pauzami.
Počet tréningov
Podľa rozvrhu skupinových tréningov
Termín tréningov
Podľa tvojho výberu a podľa rozvrhu skupinových tréningov
Cenník tréningov
Cena je závislá aj od počtu tréningov do týždňa.
Pri skupinových tréningoch nie je už potrebné platiť vstup do telocvične.
SÚKROMNÝ SKUPINOVÝ TRÉNING
Ste partia kamarátov, alebo rodinka ktorá hľadá spoločné cvičenie pod odborným dohľadom?
Vytvoríme pre vás súkromnú skupinu v ktorej budete cvičiť len vy. Minimálny počet v skupine je 3. Súkromné skupinové tréningy slúžia na dosahovanie spoločných cieľov, príprava na spoločné preteky, na upevnenie a spestrenie medziľudských vzťahov.
Počet tréningov
Podľa vášho výberu a po dohode s trénerom
Termín tréningov
Podľa vašich možností a po dohode s trénerom
Pri skupinových tréningoch nie je už potrebné platiť vstup do telocvične.
ROZVRH TRÉNINGOV
Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | |
---|---|---|---|---|---|
06:00 | SKUPINA Nováčikovia 06:00 07:00 | SKUPINA Nováčikovia 06:00 07:00 | |||
06:30 | |||||
17:00 | SKUPINA Bellforce 17:00 18:00 | SKUPINA Bellforce 17:00 18:00 SKUPINA Nováčikovia 17:00 18:00 | SKUPINA Bellforce 17:00 18:00 | SKUPINA Bellforce 17:00 18:00 SKUPINA Nováčikovia 17:00 18:00 | SKUPINA Bellforce 17:00 18:00 |
17:30 | |||||
18:00 | SKUPINA Bellforce 18:00 19:00 | SKUPINA Súkromná 18:00 19:00 | SKUPINA Bellforce 18:00 19:00 | SKUPINA Súkromná 18:00 19:00 | SKUPINA Bellforce 18:00 19:00 |
18:30 |
Pondelok
-
SKUPINA Bellforce17:00 - 18:00
-
SKUPINA Bellforce18:00 - 19:00
Utorok
-
SKUPINA Nováčikovia06:00 - 07:00
-
SKUPINA Bellforce17:00 - 18:00
-
SKUPINA Nováčikovia17:00 - 18:00
-
SKUPINA Súkromná18:00 - 19:00
Streda
-
SKUPINA Bellforce17:00 - 18:00
-
SKUPINA Bellforce18:00 - 19:00
Štvrtok
-
SKUPINA Nováčikovia06:00 - 07:00
-
SKUPINA Bellforce17:00 - 18:00
-
SKUPINA Nováčikovia17:00 - 18:00
-
SKUPINA Súkromná18:00 - 19:00
Piatok
-
SKUPINA Bellforce17:00 - 18:00
-
SKUPINA Bellforce18:00 - 19:00